Blog
Čo by nemalo chýbať v strave pre zdravú pečeň? Týchto 7 vecí
19. 3. 2026
Pečeň je jedným z najdôležitejších orgánov v našom tele. Je zodpovedná za prirodzenú detoxikáciu, metabolizmus živín a mnoho ďalších funkcií nevyhnutných pre naše zdravie. Pretože pečeň hrá kľúčovú rolu pri premene potravy na potrebné živiny, je dôležité vyberať jedálny lístok tak, aby jej zdravie podporoval. V strave pre zdravú pečeň by pritom nemali chýbať chudé mäso, vajcia, vybrané mliečne výrobky, orechy, ovocie, zelenina ani strukoviny.
Prírodná podpora pečene: vyskúšajte Hepactum zadarmo na 1 mesiac
22. 2. 2026
Pečeň hrá v našom tele nezastupiteľnú rolu v metabolických procesoch, napriek tomu starostlivosť o ňu často podceňujeme. Výživový doplnok Hepactum FORTE obsahuje kombináciu šiestich aktívnych látok, ktoré prirodzene podporujú funkcie pečene i trávenie. Presvedčite sa o kvalite Hepactum. Zadarmo ho môžete vyskúšať na jeden mesiac, hradiť budete iba cenu poštovného. V prípade ročnej objednávky môžete vďaka vernostnému programu získať významnú zľavu a poštovné zadarmo.
V čom sa nachádza vitamín B12: poznáte zdroje vhodné pre vegánov?
11. 1. 2026
Vitamín B12 sa prirodzene nachádza hlavne v potravinách živočíšneho pôvodu – napríklad v mäse, rybách, vajciach a mliečnych výrobkoch. Dôvodom je to, že vitamín B12 je syntetizovaný mikroorganizmami. Vegáni ho môžu získať z potravín obohatených o vitamín B12, prípadne fermentovaných zdrojov.
Negatívny vplyv alkoholu a sviatkov na pečeň. Zmeniť to môže 6 vecí
1. 1. 2026
Sviatočné obdobie prináša radosť, oslavy a stretnutia s rodinou a priateľmi. Ale aj s tým súvisiace predháňanie sa v pohostinnosti a umení kuchárok. To môže viesť k zvýšenej konzumácii alkoholu a kaloricky výdatných jedál. Negatívny vplyv alkoholu a sviatkov na pečeň je ale možné zmierniť jednoduchými návykmi. Dbajte na dostatočnú hydratáciu, zaraďte výživné potraviny a obmedzte tučné a sladké jedlá, buďte aktívny a pri pití alkoholu dodržujte 6 zásad.
Jedlo bohaté na cholín: účinky súvisia s podporou pečene
24. 11. 2025
Cholín je látka, o ktorej sa v súvislosti so zdravým životným štýlom hovorí čím ďalej častejšie. Napriek tomu, že si ho telo vie do určitej miery vytvoriť samo, dôležitým zdrojom zostáva pestrá strava. Cholín prispieva k normálnej činnosti pečene, metabolizmu lipidov a homocysteínu – trom oblastiam, ktoré spolu úzko súvisia a ktoré pomáhajú udržiavať rovnováhu v organizme. Zistite viac o cholíne, účinkoch aj o tom, ako je možné jednoducho zaradiť jeho zdroje do bežného jedálneho lístka.
Kedy užívať zinok a aké sú najčastejšie chyby pri jeho užívaní?
1. 10. 2025
Správne načasovanie užívania aj vhodná kombinácia s potravinami rozhodujú o tom, ako dobre telo tento stopový prvok využije. Kedy užívať zinok a na čo si dať pri užívaní výživových doplnkov so zinkom pozor?
10 + 3 odpovedí na otázku, v čom je zastúpená kyselina listová v strave
29. 8. 2025
Kyselina listová, čiže vitamín B9, je vitamín rozpustný vo vode. To znamená, že sa v tele neukladá do zásoby a prípadný prebytok sa vylučuje močom. Preto je dôležité vedieť, v čom je kyselina listová v strave zastúpená.
Ako zregenerovať pečeň: Čo môžete urobiť už dnes
10. 8. 2025
Vďaka špecifickým chemickým reakciám mení škodlivé látky na menej škodlivé a jednoduchšie vylúčiteľné, podieľa sa na metabolizme tukov, sacharidov i bielkovín a zásobuje telo dôležitými látkami. Vďaka jedinečnej schopnosti regenerácie zvládne čeliť mnohým vplyvom, ale len za predpokladu, že jej dáme dostatočný priestor na obnovu. Ako zregenerovať pečeň každý deň?
Čo je cholín a ako ho prirodzene zaradiť do stravovania
2. 7. 2025
Cholín je bioaktívna látka, ktorá sa v minulosti radila medzi vitamíny skupiny B, ale vzhľadom na to, že si telo dokáže v pečeni vytvoriť malé množstvo cholínu samo, toto označenie stratila. Nie je ani minerálnou látkou. To ale nič nemení na jej funkcii ani na potrebe pravidelne ju doplňovať stravou. Teda, čo je cholín?
Ako dlho užívať pestrec mariánsky? Od čoho závisí odpoveď
30. 5. 2025
Pestrec mariánsky je bodliakovitá rastlina pochádzajúca zo Stredomoria, dnes bežne pestovaná aj v strednej Európe. Vysoká býva až dva metre a jej fialové kvety sú nielen krásne, ale tiež prínosné. Najväčšie bohatstvo pre naše zdravie sa ukrýva v semenách. Ako dlho užívať pestrec mariánsky a aké formy sú na trhu k dispozícii?
Obezita na Slovensku a vo svete. Ako sme na tom?
6. 5. 2025
Moderný životný štýl, nadbytok kalórií z tukov a cukrov i obmedzený pohyb stojí za tým, že počet ľudí s vyššou hmotnosťou na svete rýchlo rastie. Alarmujúci je najmä nárast obezity detí a mladistvých. Ako vyzerá aktuálna situácia obezity na Slovensku a ako znejú odporúčania odborníkov?
Vitamíny B6, B9, B12: aké sú najlepšie zdroje „béčok“?
19. 3. 2025
Vitamíny B6, B9 a B12 sú súčasťou skupiny vitamínov B. Jej zástupcovia majú mnoho spoločného, ale tiež rozdielneho. Či už ide o zdroje bohaté na tieto vitamíny alebo ich účinky. Poďme sa na jednotlivých zástupcov pozrieť podrobnejšie.
